Gelukkige Vadersdag 2023

Die derde Sondag van elke jaar is Vadersdag, het jy geskenke en wense vir jou pa voorberei? Hier het ons 'n paar van die oorsake en voorkomingsmetodes oor die hoë voorkoms van siektes by mans voorberei, jy kan jou pa help om die verskriklike o! te verstaan.
Kardiovaskulêre siektes
Koronêre hartsiekte, miokardiale infarksie, beroerte, ens. Kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes is een van die hoofoorsake van dood by middeljarige en bejaarde mans, en ook 'n belangrike oorsaak van gestremdheid en ongeskiktheid. Om kardiovaskulêre siektes te voorkom, moet ons aandag gee aan gebalanseerde voeding, meer kosse ryk aan vitamiene en vesel eet, en minder kosse hoog in sout, olie en vet; by matige oefening hou, ten minste 30 minute se matige intensiteit aktiwiteit elke dag; gereelde fisiese ondersoek, monitering van bloeddruk, bloedsuiker, bloedlipiede en ander aanwysers; en medikasie neem wat deur dokters voorgeskryf word om risikofaktore te beheer.

Prostaatsiekte

Dit sluit prostaatvergroting, prostatitis en prostaatkanker in, wat hoofsaaklik manifesteer as gereelde urinering, dringende urinering, onvolledige urinering en simptome van uretrale irritasie. Voorkomende metodes sluit in om meer water te drink, minder alkohol te drink, oormatige spanning te vermy, ontlasting oop te hou en gereelde ondersoeke.

Lewersiektes

Die lewer is 'n belangrike metaboliese orgaan en ontgiftingsorgaan van die liggaam, en verswakte lewerfunksie kan lei tot ernstige siektes soos hepatitis, sirrose en lewerkanker. Die belangrikste risikofaktore vir lewersiektes is hepatitis B-virus, hepatitis C-virus, alkohol, dwelms, ens. Om lewersiektes te voorkom, moet ons aandag gee aan inenting teen hepatitis B, vermy om tandeborsels en skeermesse met hepatitis B-draers te deel, ens.; onthou van alkohol of beperk alkoholgebruik, misbruik nie dwelms nie, veral pynstillers wat asetaminofeen bevat; eet meer vars vrugte en groente en minder gebraaide en gekruide kos; en laat gereeld lewerfunksie en tumormerkers nagaan.

Geïllustreer deur Jason Hoffman

Urienstene

Dit is 'n vaste kristallyne stof wat in die urienwegstelsel gevorm word, en die hoofredes is onvoldoende waterinname, 'n ongebalanseerde dieet en metaboliese afwykings. Klippe kan urienwegobstruksie en infeksie veroorsaak, wat lei tot erge rug- of onderbuikpyn. Maniere om klippe te voorkom, sluit in: drink meer water, ten minste 2 000 ml water elke dag; eet minder kos wat meer oksaalsuur, kalsium en kalsiumoksalaat bevat, soos spinasie, seldery, grondboontjies en sesamsaad; eet meer kos wat meer sitroensuur en ander bestanddele bevat, soos suurlemoene, tamaties en lemoene; en doen gereelde urien- en ultraklanktoetse om klippe betyds op te spoor.

Jig en hiperurikemie

'n Metaboliese siekte wat hoofsaaklik voorkom met rooi, geswolle en warm gewrigte, veral in die duimgewrigte van die voete. Hiperurikemie is die onderliggende oorsaak van jig en word geassosieer met oormatige inname van hoë purienvoedsel, soos afval, seekos en bier. Die voorkoming en behandeling van jig en hiperurikemie sluit in gewigsbeheer, die eet van minder of geen hoë purienvoedsel, die drink van meer water, die vermyding van oorinspanning en buierigheid, en die neem van uriensuurverlagende middels.